Príčiny potu

Častý stres

Telo naň reaguje po svojom: zvýšenou srdcovou frekvenciou, vyplavením stresových hormónov (adrenalínu a kortizolu) a samozrejme aj potom.

Avšak stresový eten pot je iný ako ten klasický. Je viac cítiť, okrem vody a soli totiž obsahuje aj iné baktérie, ktoré potom na koži urobia efekt zapáchajúcich olomouckých tvarôžkov.

Prvá pomoc: Potenie pri strese prináša ďalší stres. Preto sa snažte upokojiť. Pomôcť vám môžu napríklad meditačné dychové cvičenia (hlboký nádych a výdych) alebo šálka horúceho čaju, ktorú si podržíte v dlaniach. Teplo má sedatívne účinky a dokáže navodiť pocit pohody.

Nízka hladina cukru v krvi

Stalo sa vám, že ste sa v noci prebudili celí spotení? Možno za to môže nízka hladina cukru v krvi, ktorá často trápi cukrovkárov alebo športovcov, ktorí si dali v telocvični príliš do tela.

Tento druh potenia je špecifický tým, že je studený a vyskytuje sa v zadnej časti krku, tesne pri vlasovej línii. Veľakrát ho sprevádza aj zrýchlený tep, tras, mierna nevoľnosť, závraty, ba dokonca rozmazané videnie.

Prvá pomoc: Pokiaľ ide len o menší „cukrový schodok“, pomôže vám dodanie akéhokoľvek jednoduchého cukru. Dobre funguje hrsť hrozienok, pol pohára pomarančového džúsu či lyžička cukru.

Reklama

Užívanie liekov

Niektoré druhy liekov majú ako vedľajší účinok nočné potenie. Ide najmä o lieky na cukrovku, prípravky proti bolestiam alebo antidepresíva.

Pacienti liečiaci sa na také neduhy musia bohužiaľ s nočným potením počítať. Podobne však fungujú aj lieky na znižovanie horúčky (aspirín alebo paracetamol) a hormonálne tabletky.

Prvá pomoc: Liekov sa asi len tak nezbavíte. Preto skúste trochu odľahčiť telu a pred spaním nepite žiadne horúce nápoje, vyhnite sa aj teplým pokrmom typu polievky na večeru.

Láska

Kto by nechcel byť zamilovaný a cítiť tie povestné motýliky v bruchu? Len málokto si však uvedomí, že láska prináša aj pozitívny stres.

Vedeli ste napríklad, že pri obyčajnom iskrení medzi mužom a ženou telo vylučuje nadmerné množstvo stresového hormónu adrenalínu? Výsledkom potom bývajú klasické prejavy zamilovanosti: srdce búšiace ako zvon a spotené ruky.

Prvá pomoc: Ale potenie zohráva významnú úlohu aj pri zoznamovaní, podľa potu môžu vaši ctitelia „vyčuchať“ váš hormonálny cyklus, plodnosť (ak ste práve v ovulácii, voniate trochu inak). Preto lekári radia užívať antikoncepciu, keď ste zadané.

Z čoho sa ešte opotíte?

Za spoteným telom sa môže skrývať ešte pár problémov, ktoré sa ale dajú pomerne jednoducho riešiť.

Obezita: Pot z tela uniká predovšetkým pri pohybe. Človek tak ujde pár krokov a je spotený ako slanček. Najlepším riešením je aspoň trochu schudnúť.

Infekcia: Je celkom jedno, či vás škriabe v krku, máte nádchu alebo iný druh infekcie. Telo sa pri boji s ňou poriadne zapotí, ale nie je sa čoho báť.

Zvýšená funkcia štítnej žľazy: Dobre vieme, že toto ochorenie vyvoláva aj väčšiu potivosť. Niektoré ženy sa sťažujú aj na búšenie srdca, únavu či na zvýšenú nervozitu.

Ak chcete posilniť funkciu štítnej žľazy, zahrňte do svojho jedálnička potraviny obsahujúce jód (morské riasy, tvrdé syry, sardinky), zinok (chudé kuracie mäso, tekvicové alebo ľanové semienka) a antioxidanty (čučoriedky, ríbezle).

Pyžamo: Niektoré nočné modely sú príliš tesné alebo z nepriedušných materiálov. Stavte radšej na voľnejšie strihy a bavlnu.